یکی از نکات مهم برای مدیریت مناسب برنامه ها و فعالیت های یادداشت برداری و نوشتن برنامه ها و اولیت های روزانه و هفتگی است. توصیه ما به شما دانش آموزان این است که برنامه روزانه خود را هر شب قبل از خواب در بخش مربوطه در این کتاب یادداشت نمائید و با توجه به برنامه ای که تنظیم کردید اقدام نمائید.

تمرین: یک تمرین عملی برای مدیریت بهتر عملیاتی نمودن چک لیست اولویت ها

از شما می خواهیم هر شب قبل از خواب و مسواک زدن کیف و  برنامه درسی خود،  لوازم التحریر لازم، لباس و روپوش و حتی جوراب های خود را آماده کنید و چک لیست اولویت های خود را تنظیم کنید.

با توجه به اینکه شاید در طول هفته اندکی اولویت های شما تغییر کند توصیه ما این هست که این چک لیست اولویت ها را به صورت روزانه تکمیل نمائید. نوشتن اولویت ها به شما کمک می کند روی برنامه های اصلی تمرکز کنید و از سردرگمی و مزاحمت افکار و کارهای ناتمام دیگر در امان بمانید.( به مبحث اثر زایگارنیک مراجعه کنید). سعی کنید تعداد اولویت های خود را از3 تا 5 اولویت بیشتر قرار ندهید. در خوش بینانه ترین حالت شما می توانید 5 اولویت خود را به انجام برسانید.

نمونه فرم چک لیست اولویت ها:

جدول برنامه ریزی مطالعه دروس در طول هفته

مهمترین بخش های اجرای این کتاب که باید به صورت روزانه و هفتگی آن را کامل کنید و مطابق با آن پیش بروید این بخش است. در این سرفصل می خواهیم نحوه برنامه ریزی بر اساس این کتاب را به شما آموزش دهیم. قبل از هر چیز لازم هست خاطر نشان کنم که اگر مطالب را تا اینجا مطالعه نکردید به هیچ عنوان وارد پر کردن این بخش نشوید. مجدد به عقب برگردید و مطالب را مرور کنید و اگر خیلی متوجه مطالب کتاب نشدید محتوای کارگاه آنلاین این بخش را از  clinichamrah.ir دریافت و به دقت مشاهده کنید.

در این قسمت فرم از هر ماهی که اقدام به شروع برنامه ریزی درسی و مطالعاتی کردید یادداشت نمائید. و هفته ای که آغاز کردید را در مربع مربوطه تیک بزنید. به طور مثال ماه اردیبهشت هفته دوم و در ادامه به صورت هفتگی این فرم را تا پایان سال تکمیل نمائید.

در این قسمت بر حسب روز و برنامه هائی که دارید مدت زمان پیش بینی خود برای مطالعه روزانه و هفتگی را یادداشت نموده و سپس ادامه جدول را بر اساس دروس رشته تحصیلی خود اعم از دروس عمومی و تخصصی به صورت دقیقه نمایش دهید. در تمامی ستون ها مدت زمان را به دقیقه وارد نمائید. اگر در ستون پیش بینی روز شنبه قصد دارید 4 ساعت مطالعه در نظر بگیرید به صورت 240 دقیقه وارد نمائید. در ستون مربوط به هر کدام از دروس عناوین دروس تخصصی و عمومی خود را وارد نمائید. واحد مطالعاتی خود را همیشه در بازه های زمانی 45 دقیقه تا 60 دقیقه تنظیم کنید. واحد های مطالعاتی هرچقدر کوتاه تر باشند فرصت های بازتوانی انرژی و آمادگی ذهنی شما برای یادگیری بیشتر خواهد بود.